Veerkracht ontwikkelen - Rol ouders
Daarnaast is het onderhouden van relaties met vrienden en familie essentieel, ze dienen als een bron van steun en liefde en ondersteunen je groei. Zinvolle dingen doen, iets betekenen voor anderen geeft in de regel ook energie. Al deze elementen samen vormen het fundament waarop je stevig kunt staan, ongeacht de omstandigheden.
Uiteindelijk draait het erom dat je, net als een getrainde en goed voorbereide sporter, klaarstaat om de uitdagingen van het leven met vertrouwen en kracht tegemoet te treden. Want hoewel je met tegenslagen te maken krijgt, het leven je misschien probeert neer te halen, ben jij sterker, wendbaarder en veerkrachtiger dan je ooit had gedacht. De ‘verhalen van jongeren’ op deze website laten dat ook allemaal zien”.
Versterk je basis, stap voor stap
“ Begin vandaag met het versterken van je basis” is mijn advies. “Kies één eenvoudige gewoonte die je dagelijks kunt uitvoeren: een korte meditatie in de ochtend, samen een gezonde maaltijd bereiden, van betekenis zijn voor iemand anders, voldoende slapen, de mobiele telefoon niet langer mee in de slaapkamer, of een paar minuten bewegen.
Door deze gewoonten stap voor stap op te bouwen, ga je merken dat je sterker en stabieler wordt, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. En wanneer het leven onvermijdelijk zijn uitdagingen op je afvuurt, zul je merken dat je met beide benen stevig op de grond blijft staan, klaar om wat er ook komt met vertrouwen tegemoet te treden.
Idealiter geven ouders bij het stap voor stap ontwikkelen van deze zaken het goede voorbeeld aan hun kinderen en stimuleren zij hun kinderen om deze goede gewoonten te starten en vol te houden”.
